(050) 390-12-12 (067) 673-10-81

Як розпізнати весняний авітаміноз

Авітаміноз – це захворювання, спричинене відсутністю в організмі необхідних вітамінів. Однак так званий весняний авітаміноз насправді є гіповітамінозом! За зиму організм витрачає увесь запас сил та корисних речовин і навіть нестача одного вітаміну може спричинити вельми неприємні наслідки: порушується утворення необхідних ферментів, обмін речовин, виникають хронічні захворювання.

 

Симптоми авітамінозу у дітей

1. Погіршення зору; 

2. Сухість шкіри, тріщини, свербіж, лущення; 

3. Захворювання слизових оболонок горла, рота, язика та губ; 

4. Проблеми із зубами та деснами; 

5. Порушення сну; 

6. Загострення хронічних захворювань; 

7. Зміна смакових уподобань. 

 

Причини авітамінозу


1) Незбалансоване харчування. 

Вітамінне меню взимку досить обмежене через недостатню кількість корисних овочів і фруктів. Тому наявний в організмі запас вітамінів, як правило, до весни витрачається, а кількість вітамінів, що надходять з продуктами харчування, дуже мала. 

 

2) Захворювання. Погана робота імунної системи. 

Якщо взимку дитина часто хворіла, захисні сили її організму знижені. Та й вплив ліків, особливо антибіотиків, може порушити функцію всмоктування корисних речовин у кишечнику. Різна патогенна дія, спрямована на людський організм, блокується саме імунною системою, для роботи якої потрібні постійні надходження вітамінів та мінералів. 

 

3) Постійний активний ріст та розвиток дитини.

У зв’язку із цим фактом дитячий організм потребує підвищених норм вітамінів і мінеральних речовин, порівняно з дорослим організмом

 

4) Дефіцит свіжого повітря, сонця і фізичної активності також шкодить нашому здоров’ю.

 

Правила для подолання авітамінозу

 

1. Дотримуйтесь збалансованого харчування . Організація правильного харчування дитини – одне з найважливіших завдань у цей період. 

2. Жодних надмірних навантажень. Розумові та фізичні навантаження не повинні бути надмірними. Дихайте більше свіжим повітрям та більше відпочивайте. 

3. Пийте корисні напої. Заварюйте дитині настій шипшини, робіть відвари з заморожених ягід та не забудьте про компоти із сухофруктів. 

4. Гарний настрій. Це важливий компонент позитивного мислення! Частіше влаштовуйте свята, обирайте заняття, від яких отримуватимете насолоду. Як приклад, пропонуємо провести час з користю та радістю, читаючи комікси українською мовою видавництва «Ірбіс Комікси» (Издательства «Ирбис Комиксы», Irbis Comics Publishing). Ми видаємо захоплюючі розвиваючі та історичні комікси для дітей і молоді. Кожен знайде у нас свій вітамін для боротьби з авітамінозом:

- для діток молодшого віку ми пропонуємо всесвітньовідомі бестселери - комікси про Смурфиків;

- для дітей шкільного віку у видавництві представлена розвиваюча серія історичних коміксів про пригоди Джеронімо Стілтона;

- для старшокласників та студентів маємо комікси «Економіка...» та «Володимир – Князь Київський». 

А ще неймовірно цікавою для усіх буде серія коміксів про догляд за зубами «Зубси» та нова серія про сімейні цінності - комікс "Сестри". 

Проводьте час із задоволенням самі та обирайте комікси на подарунок, щоб оздоровити своїх друзів J

І все ж продукти, які містять необхідні вітаміни

А якщо немає ані часу, ані коштів, аби лікувати весняний авітаміноз? Тоді подолати цю хворобу допоможуть доступні продукти, якими слід збагатити свій раціон:

·         А – морква, якісне вершкове масло, квасоля, буряк, гарбуз і теляча печінка.

·         В1 – гречка, свинина, картопля (відварениа або запечена), вівсянка, горіхи і рис.

·         В2 – молоко, мигдаль і нежирна свинина.

·         В3 – яйця, риба, куряче м’ясо, арахіс, чорнослив і сир.

·         В5 – цільнозерновий хліб, риба та м’ясо.

·         В6 – печінку, висівки, пророщені зерна пшениці.

·         В9 – буряк, квасоля, морква, салат і зелені овочі.

·         В12 – яйця і кисломолочні продукти.

·         С – цитрусові фрукти, капуста, яблука, ківі і шипшина.

·         D – сир, риб’ячий жир, гриби і масло.

·         Р – печінка яловича, молоко і горіхи.


Залишайтеся здоровими!





За матеріалами сайту zhabenya.com.ua
КОШИК 0.00 грн
Назва К-ть Сума
Вартість книг: 0.00 грн
Знижка %: 0.00 грн
Вітаємо!
За умовами акції 3+1 Ви отримали один комікс два комікса три комікса чотири комікса 5 коміксів в подарунок на суму:
-0.00 грн
Всього до оплати: 0.00 грн
Увага! Акція 3+1
При замовленні ще двох коміксів, ви отримаєте будь-який комікс у подарунок
Увага! Акція 3+1
При замовленні ще одного комікса, ви отримаєте будь-який комікс у подарунок
Увага! Акція 3+1
Оберіть будь-який комікс у подарунок
Усі права застережені © Видавництво «Ірбіс Комікси«, 2021